ARRAYA-LAMINKHA
YOGA
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 La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Chaque séance commence par la prise de conscience de sa posture, une compréhension de la respiration "Pilates" et une méthode pour s'allonger correctement et apprendre à bien se placer.

Les cours de Pilates sont accessibles à tous, hommes et femmes, de tout âge.

Le renforcement des muscles profonds et superficiels et les étirements se fait au sol sur des tapis. L'utilisation de matériel permet une diversification des exercices et de leur intensité : magic circle, élastiques, ballons et poids nous accompagnent lors de l'entrainement.

 

 Le Pilates est une technique de travail du corps créée dans un but curatif et préventif des problèmes et accidents de la motricité. Son utilisation permet de soulager un grand nombre de lombalgies, de scolioses, d’arthroses, de problèmes de rhumatisme et est bénéfique dans les pathologies du genou, de la hanche et de la cheville. Cette méthode donne l'aisance musculaire et articulaire nécessaire à votre bien-être physique et mental. D’ailleurs sa pratique est recommandée par les kinésithérapeutes comme un suivi post-rééducation.

Les principes fondamentaux permettent une efficacité durable et sûre. Cette discipline est une belle association du duo corps/esprit pour de multiples bénéfices.

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• Bien-être physique et psychologique

• Étirements

• Équilibre du centre de gravité 

• Respiration centrée au niveau de l'abdomen (basée sur le périnée)

• Fluidité des mouvements

• Contrôle 

• Enchainement, coordination des mouvements

• Isolement des membres du corps

Citation de Joseph Pilates

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“ La santé physique est la première condition au bonheur. Notre interprétation de 'santé physique' est le développement et le maintien d'un corps formé harmonieusement avec un esprit sain, capable de mener naturellement, aisément et de manière satisfaisante nos nombreuses et variées activités quotidiennes, avec plaisir et zest spontané. ”