Nouveau cour au LAMINKHA YOGA CENTER 

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PILATES

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• Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). 
   

• La séance dure généralement 60 minutes durant lesquelles vous travaillerez votre musculature et votre posture grâce aux différents exercices. Il est possible que des accessoires viennent se mêler au cours de Pilates. Parmi eux, on retrouve bien sûr le tapis de sport, mais on retrouve aussi : un ballon, un élastique, des boudins (en mousse), un cercle de Pilates, Etc.
   

Pratiqué régulièrement, le Pilates procure les bienfaits suivants : 

• Une musculature harmonieuse et naturelle 

• Une meilleure posture en général 

• Une meilleure coordination des gestes et une meilleure connaissance de son corps. 

• Améliore la respiration 

• Bien-être physique, mental, et détente. 
   

Le Pilates est aussi recommandé pour les personnes souffrant de douleurs rachidiennes. 
 

Les mardis à 09h00 

Je vous attends pour découvrir cette méthode 
 

Maria 06 51 01 88 05