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Yoga Aérien

 Le Yoga Aérien est une pratique entre terre et ciel qui utilise un tissu en forme de hamac afin d’explorer les postures en suspension et en inversion. Cela crée de l’espace articulaire, allonge la colonne et étire en profondeur l’ensemble de la musculature.

Les yogis ont depuis toujours expérimenté différents moyens de suspension pour explorer les bénéfices de l’inversion. C’est BKS Iyengar qui a popularisé la pratique avec corde pour maîtriser et comprendre ces postures inversées en sécurité. Le Yoga Aérien puise ses racines dans cette pratique. Le tissu du hamac est un tissus doux et étirable (le même qu’en pratique circassienne) permettant d’explorer en confort un autre champ postural.

 

 Le cours est construit selon un thème de séance ( ouverture de hanches, flexions, …) Un moment d’intériorisation, de conscience du souffle puis une préparation au sol avec l'aide du tissu évoluant petit à petit vers des postures aériennes et inversées jusqu’à la relaxation lover dans le tissus. 

La séance évolue en flow rythmé sur la respiration. 

 

 Le hamac permet d'explorer les postures avec aisance, créant de l'espace entre les articulations et facilitant les postures complexes sans forcer sur les vertèbres. Les effets se font vite ressentir et une légèreté articulaire apparait après chaque fin de cours. Les inversions pouvant être tenues facilement nous pouvons bénéficier en sécurité de tous leurs bien-faits sur la santé et l'activité mentale favorisant un état méditatif.

 

 Cette pratique amène beaucoup de légèreté et de joie. Elle développe la confiance en soi et permets de libérer les émotions et tensions.

Appréciez la légèreté physique et mentale tout en travaillant souplesse, équilibre et muscles profonds.

Découvrons dans un temps suspendu, un autre possible de nous même.

 

Il n’y a que 7 places disponibles, réservation obligatoire.

Tenue conseillée legging long et teeshirt à manches.
 

Bénéfices de l’inversion :

- Décompresse la colonne vertébrale

- Remontée d’organes naturelle soulageant le plancher pelvien  

- Oxygène le haut du corps

- Ralenti le rythme cardiaque 

- Booste le système immunitaire 

- Réduit les insomnies 

- Aide au fonctionnement endocrinien 

- Améliore le système digestif

- Débloque le diaphragme 

- Calme le mental

- Améliore la concentration 

- Effet anti-âge 

Les contre indications à l’inversion :

- Les femmes enceintes 

- Pendant les menstruations ( postures adaptées pendant cette période)

- Migraines pathologiques 

- Problème d’oreille internes

- Glaucome

- Tension artérielle 

- Chirurgie récente

- Antécédents d’AVC 

- Thrombose veineuse

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YOGA AÉRIEN

Cours collectifs

lundi

12h30 à 13h130

18h15 à 19h15

mardi

18h15 à 19h15

Tarif : contactez l'enseignante

Contact : Raphaële Thiercelin / 06 07 19 42 47