Les séances nommées "Exploration des asanas" que je partage avec vous sont destinées à un public en bonne condition physique ou ayant déjà pratiqué un yoga Iyengar, Vinyasa ou Ashtanga.
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Chaque séance est différente et dépend de l'heure, la saison, des élèves présents, mais aussi de l'humeur de l'enseignant ;).
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Chaque posture est abordée de façon progressive, rendant perceptible l'évolution dans l'aisance corporelle et attentionnelle. Cette progression n'implique pas d'avoir à atteindre un objectif ; le processus de mise en place et l'attention qui y sont apportés ayant plus d'effet que la réalisation parfaite d'une posture.
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De nombreux supports sont présents dans la salle (cales, sangles, cordages, chaises...) permettant à chacun d'explorer la proposition posturale en fonction de ses besoins du moment.
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La guidance pendant la séance est propre à l'approche pédagogique du style Iyengar mais aussi très fortement influencée par la métaphysique non-duelle du Shivaïsme Cachemirien.
Le travail respiratoire y apparaît souvent de façon spontanée sans besoin de contrôler le souffle mais plutôt en l'accompagnant et le développant quand il se présente.
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J'ai pratiqué ce Yoga pendant 7 ans avec Thierry Lion avant d'être sollicité par mon entourage et encouragé par Thierry pour diriger des séances.
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Cette méthode apporte tonus musculaire, ouverture articulaire et une profonde paix mentale.
YOGA D'EXPLORATION DES ASANAS
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Séance individuelle sur rendez-vous
Contact : Jean-Guy Béal / 06 67 76 65 63
Yoga style Iyengar
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Cette méthode de Yoga développée par le maître Indien B.K.S Iyengar a pour caractéristique l'usage des supports tel que des cales, des sangles, des cordages aux murs ou des chaises pour permettre une approche plus confortable des postures pour un public occidental.
C'est aussi un yoga très précis dans la compréhension des ajustements corporels permettant ainsi une grande marge d'exploration par des ajustements parfois très simples, subtils et efficaces.
Cette pratique tend au maintien des postures et à pouvoir s'y stabiliser plutôt qu'à les enchaîner.
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Le contrôle du souffle par les pranayamas n'est généralement enseigné qu'après de nombreuses années de pratique permettant une conscience corporelle et une stabilité émotionnelle accrue.
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L'objectif premier du yoga est la quête du soi, la santé mentale et physique sont des bénéfices collatéraux de la pratique.